Esta fruta es pura energía y no engorda tanto como se piensa, es rica en magnesio y potasio; y es el combustible ideal para el buen funcionamiento de nuestro cerebro. Aporta también grandes cantidades de fósforo, hidratos y fibras. También contiene vitamina B- B6 y B9 o ácido fólico, todos ellos constituyen son importante en el proceso de síntesis de las proteínas, además es muy beneficiosa para las mujeres embarazadas, ya que previene malformaciones en el feto. Esta fruta cuenta también con minerales como el potasio que ayuda a mantener en forma los músculos y el magnesio, que actúa sobre el sistema nervioso central.